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L'ONDA - A cura di Deborah Nervi - Yoga Teacher e RPYT Recognized by Yoga Alliance International, Allieva del Corso Yoga Citra Rys 500 Plus

  Relazione Progetto Hathayoga 24 - 25 aprile 2021 Le giornate di sabato e domenica sono state ricche e abbiamo lavorato su qualcosa di  essenziale e prezioso. Abbiamo esaminato l’importanza del respiro, la sua condizione di cura e di espansione. Ogni movimento nello yoga riporta al movimento dei Naga e all’andamento a spirale, tutti i  movimenti partono dal centro e dalla fascia addominale. Secondo Myers ci sono 7 catene muscolari: ⁃ superficiale anteriore ⁃ Posteriore ⁃ Anteriore profonda ⁃ Del braccio ⁃ Laterale ⁃ A spirale ⁃ Indotta, ovvero che provengono dalla ripetizione di certe attività frequenti come ad  esempio quelle delle attività  sportive. Per la postura la più importante è la catena muscolare anteriore profonda. Durante il mio percorso artistico ho sempre usato la catena muscolare superficiale anteriore  che nella danza dona equilibrio, stabilità e forza. Durante il percorso con Paolo e Laura ho scoperto quanto “imprigionavo” i polmoni che  usando quella catena non avev

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